时间：2022-11-03 10:16:14 | 浏览：11147
新京报讯（记者 张洁）3月18日，由喜临门睡眠研究院主编的《中国睡眠研究报告2022》发布。报告显示，10年来国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡觉时长减少近1.5小时。
《中国睡眠研究报告2022》是喜临门连续9年发布的《中国睡眠指数报告》全新升级，通过构建睡眠指数分析居民的睡眠状况，主要从睡眠质量、睡眠信念和行为以及睡眠环境三个维度测量。报告结果显示，睡眠指数得分为64.78分（百分制），略高于及格线。睡眠信念和行为指标为54.73分，反映出人们对睡眠状况的担心，对失眠等睡眠问题的认识不足以及对入睡时间的拖延。
报告同时显示，10年间，国人睡得越来越晚、起得越来越晚，睡觉时间也越来越少。国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，入睡时间晚了2个多小时，起床时间也晚了37分钟，睡觉时长减少近1.5小时。64．75％的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时。影响睡眠时长的因素包括看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。
新京报记者 张洁
编辑 王琳 校对 柳宝庆